Profilaktyka zdrowia psychicznego
Łączymy psychologię, medycynę i najnowsze osiągnięcia nauki, tworząc programy profilaktyczne oparte na dowodach naukowych dla szkół, firm i instytucji. Uczymy, jak przekładać najnowszą wiedzę naukową na zdrowe mikronawyki, które rozwijają odporność psychiczną, dobrostan i poczucie sensu.
Komu pomagamy
Nauka nabiera wartości wtedy, gdy zmienia codzienne życie. Łączymy psychologię, medycynę i neuronaukę, tworząc praktyczne rozwiązania oparte na dowodach naukowych.
Programy dla firm i instytucji wspierające odporność psychiczną, dobrostan i trwałą zmianę.
Projektujemy programy dla firm, placówek ochrony zdrowia, administracji publicznej, policji, straży pożarnej i innych organizacji. Łączymy psychologię, medycynę oraz najnowsze osiągnięcia nauki z praktycznymi rozwiązaniami, które rozwijają odporność psychiczną, zdrowe nawyki i kulturę współpracy.
Zapytaj o ofertęProgramy profilaktyczne dla młodzieży, studentów i kadry.
Programy profilaktyczne oparte na autorskim modelu HARI, które pomagają budować zdrowie psychiczne, rozwijać odporność, wzmacniać relacje i zapobiegać kryzysom. Prowadzimy warsztaty dla uczniów i studentów, szkolenia dla nauczycieli, programy grantowe oraz superwizje, wspierając szkoły i uczelnie w tworzeniu środowiska sprzyjającego rozwojowi i dobrostanowi.
Poznaj ofertę dla szkół i uczelniKsiążki, warsztaty, kursy i aplikacja HARI wspierające codzienny rozwój zdrowia psychicznego, odporności, dobrych relacji i poczucia sensu.
Tworzymy przestrzeń dla osób, które chcą świadomie rozwijać siebie. Książki, warsztaty, kursy, aplikacja HARI, podcasty i materiały edukacyjne pomagają przekładać wiedzę naukową na codzienne nawyki wspierające zdrowie psychiczne, odporność, lepsze relacje i większą satysfakcję z życia.
Rozpocznij swoją drogęWspierają nas
Akcję „Poznaj depresję, poznaj siebie” wspierają osoby znane ze sceny i ekranu. Mówią jednym głosem: o zdrowiu psychicznym trzeba rozmawiać.
Depresja to choroba, nie słabość.
Prosić o pomoc to odwaga, nie wstyd.
Cisza nie chroni. Rozmowa — tak.
Nikt nie choruje na własne życzenie.
Poznaj depresję, zanim ona pozna ciebie.
Zdrowie psychiczne to też zdrowie.
Zrozumieć siebie to początek zdrowienia.
Program flagowy
Autorski program oparty na dowodach: łączy psychologię pozytywną, neuronaukę, medycynę behawioralną oraz metody psychoterapeutyczne o potwierdzonej skuteczności — CBT, MBCT, DBT, logoterapię i mindfulness. Cztery filary programu ukryte są w samej nazwie HARI. Warsztaty to dopiero początek: uczestnicy dostają dostęp do rozwijanej aplikacji HARI, która pomaga utrwalać zdrowe mikronawyki na co dzień.
hari.edu.pl · otworzy się w nowym oknie
Ciało, układ nerwowy, oddech, sen, ruch i regeneracja. Fizjologia stresu i praktyki, które przywracają równowagę.
Emocje, uważność i elastyczność psychologiczna. Praca z myślami automatycznymi, błędami poznawczymi i wewnętrznym krytykiem.
Odporność psychiczna, relacje i potrzeby. Komunikacja, poczucie wpływu i umiejętność stawiania granic.
Tożsamość, wartości i poczucie sensu. Krok dalej niż redukcja napięcia — w stronę tego, co nadaje życiu kierunek.
Zaufanie oparte na dowodach
Współpracujemy z uczelniami w Polsce i za granicą — a efekty naszych programów da się policzyć.
partnerzy naukowi i instytucjonalni
O ekspertce
Dr n. med. i n. o zdr. Magdalena Cieśla — badaczka, wykładowczyni akademicka, psychodietetyk i terapeutka. Prezes Fundacji Life Balance oraz redaktor naczelna ogólnopolskiego dwumiesięcznika „Żyj naturalnie”. Od 2021 roku prowadzi badania nad prostymi, opartymi na dowodach metodami profilaktyki depresji i wzmacniania dobrostanu, które można stosować na szeroką skalę.
„Uczę ludzi, jak budować życie, w którym chce się żyć.”
dr Magdalena Cieśla
Publikacje
Dekalog zdrowego życia — jak codzienne nawyki wspierają ciało i umysł.
35,00 zł
Tom 1 oparty na programie HARI — ciało, umysł i sens w jednym planie pracy.
49,99 zł
Poradnik oparty na naukach behawioralnych — jak krok po kroku uporządkować ciało i umysł.
34,99 zł
Zeszyt do samodzielnej pracy — ćwiczenia wspierające profilaktykę depresji i redukcję stresu.
49,99 zł
Seria ukazuje się pod merytoryczną opieką dr n. med. i n. o zdr. Magdaleny Cieśli — prezes fundacji i redaktor naczelnej „Żyj naturalnie”.
Nasza misja
Fundacja Life Balance (KRS 0001007364) tworzy i rozwija programy profilaktyczne oparte na dowodach naukowych, które wspierają zdrowie psychiczne, odporność, dobrostan i zdrowe nawyki. Wierzymy, że pomagając ludziom budować zdrowie psychiczne, odporność i zdrowe nawyki, pomagamy im budować życie, w którym chce się żyć.
Nasze działania
Autorski program i aplikacja HARI. Psychosomatyczny program profilaktyczny oraz aplikacja HARI. Łączymy psychologię pozytywną, neuronaukę, medycynę behawioralną oraz metody psychoterapeutyczne o potwierdzonej skuteczności, ucząc prostych mikronawyków, które pomagają budować odporność psychiczną, elastyczność psychologiczną, zdrowe relacje, dobrostan i poczucie sensu.
Badania i innowacje. Współpracujemy z polskimi i zagranicznymi ośrodkami naukowymi, rozwijamy nowoczesne programy profilaktyczne oraz aplikację HARI, która wspiera uczestników w utrwalaniu zdrowych nawyków i codziennym dbaniu o dobrostan.
Warsztaty i szkolenia. Realizujemy programy dla szkół, uczelni, firm, placówek ochrony zdrowia, policji, straży pożarnej, służb mundurowych oraz administracji publicznej. Nasze warsztaty przekładają najnowszą wiedzę naukową na praktyczne rozwiązania, które można wykorzystać już następnego dnia.
Projekty społeczne. Zrealizowaliśmy setki warsztatów i programów profilaktycznych dla tysięcy uczniów, nauczycieli, specjalistów i pracowników, a także organizujemy międzynarodową konferencję naukową Holistic Mental Health, gromadzącą światowej klasy ekspertów zajmujących się zdrowiem psychicznym.
Publikacje i edukacja. Tworzymy książki, materiały edukacyjne, podcasty oraz redagujemy ogólnopolski dwumiesięcznik „Żyj naturalnie”, popularyzując wiedzę opartą na nauce i inspirując do świadomego dbania o zdrowie.
Wierzymy, że zdrowia psychicznego można się uczyć. Tak jak uczymy się dbać o ciało, możemy również rozwijać odporność psychiczną, elastyczność, dobre relacje i poczucie sensu. Trwała zmiana zaczyna się od małych, codziennych wyborów.
Bądźmy w kontakcie
Raz w miesiącu — o tym, co nauka mówi o zdrowiu psychicznym, podane po ludzku. Bez spamu.
